“Her sabah ceviz suyu için!” Cümlesini mutlaka duymuşsunuzdur. İşte bu cümlenin bu kadar sık kullanılmasının nedenlerini sizler için derledik.
Not: En doğru bilgi ve kullanım için doktorunuza danışın.
Kaynak: 1, 2
1. Birçok vitamin ve mineral madde içerir.
A, B6, B12, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra, folat, kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, fosfor, çinko, selenyum, bakır ve manganez gibi mineral maddeler bulundurur. Tüm faydalarını da içerdiği bu zengin maddelerden sağlar.
2. Kolesterolü dengeler
Kötü kolesterolü düşürerek daha sağlıklı bir hayat sunabilir.
3. Kabızlığa iyi gelebilir.
İçeriğindeki yüksek lif sayesinde bağırsakları yumuşatır ve sindirim sistemini rahatlatır. Şişkinlik ve gaz problemlerine de iyi gelebilir.
4. Tansiyonu düşürür.
Düzenli kullanıldığında yüksek tansiyon hastalarını rahatlatabilir. Ancak kullanmaya başlamadan önce doktora danışılması önerilmektedir.
5. Kemikleri güçlendirir.
Alfa linolinik asit içeriğiyle dişlerin ve kemiklerin güçlenmek için ihtiyaç duyduğu maddeleri karşılar.
6. Enerji verir.
Hissedilen yorgunluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
7. Sinir sistemini korur ve Alzhemier gibi hastalıklara karşı direnç sağlar..
İçerdiği Omega-3 yağları ve antioksidanları sayesinde beyne ve sinir sistemine fayda sağlayarak stresi azaltmada yardımcı olur. Ayrıca hafızayı güçlendirerek Alzheimer hastalığına yakalanma oranını azaltır.
8. Kilo kontrolünü destekler ve zayıflamaya yardımcı olabilir.
Protein ve lif kaynağı ceviz suyu, her sabah içildiğinde uzun süre tok kalmanızı sağlayabilir. Hücre yenilenmesini sağlayarak da sağlıklı ve canlı bir cilt sunar.
9. Sperm kalitesini artırabilir.
10. Daha rahat uyumaya yardımcı olur.
Uykusuzluk sorunu çeken kişilerde rahatlamaya ve daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olabilmektedir.
11. Şeker hastalarının dostu.
Tip II diyabete sahip insanların metabolik süreçlerini iyileştirmede etkili olabilir.
Peki ceviz suyu nasıl hazırlanır?
Kabuksuz kavrulmamış avuç içi kadar cevizi bir kaba alıp üzerini içme suyu ile doldurun. 8 saat beklettikten sonra suyunu içebilir, kalan cevizleri de tüketebilirsiniz.
