Hamile kalma yöntemleri

Hamile kalmanın en kolay olduğu günler

Kadının yumurtlama dönemine en yakın 3-4 günlük dönem, verimliliğin en yüksek olduğu aralıktır. Âdet döngüsü 28 günde bir olan kadında yumurtlama âdetin 14. gününde gerçekleşir. Bu anlamda âdetin başladığı günden sonraki 10-14 gün arası gebelik şansının en yüksek olduğu dönemdir. Bu süreç âdet döngüsünün uzunluğuna göre, kadından kadına değişebilir. Buna göre çocuk sahibi olmaya karar verdiğiniz günden itibaren âdet döngünüzü çok iyi takip etmeniz, âdet döngünüzün kaç gün olduğunu öğrenmeniz çok önemlidir. Bunun için Papeapp gibi ovülasyon günü hesaplama uygulamalarının takvim uygulamalarından yararlanabilirsiniz. Bu tür uygulamalar, son birkaç ayınızı, âdet döngünüzü hesaplamanıza yardımcı olur. En azından doktor kontrolüne gittiğinizde âdet döngünüzü rahatlıkla söyleme şansınız olur. Papeapp gibi uygulamalar her ne kadar PMS dönemi, ovülasyon dönemi gibi günleri size gösterse de, yine de bir doktor kontrolü ile bu günlerin sağlamasını yapmanız doğru olacaktır.

Hamile kalmak için doğru zamanda ilişkiye girin

Yumurtlamanın ardından yumurtanın döllenebilme süresi 24-48 saat, spermin dölleyebilme süresi ise 72 saattir. Kadınlar âdetten 14 gün önce yumurtlarlar. Gebelik olasılığının en yüksek olduğu ilişki yumurtlamadan önceki birkaç gün içinde gerçekleşendir. Böylece yumurtlama olduğunda spermle karşılaşma olasılığı artar. Yumurtlama döneminde 2 günde bir ilişkiye girilmesi yeterlidir. Olasılığı arttırmak için her gün ilişkiye girmenin çiftlere bir faydası olmaz.

Düzensiz âdet görenler yumurtlama günlerini nasıl hesaplayabilir?

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tülin Gürel Kocatepe’den aldığımız bilgilere göre düzensiz adet görenlerde yumurtlama düzensiz olduğu için âdetler de düzensizdir. Yumurtlamayı daha hassas bir şekilde anlayabilmeleri için eczanelerde satılan eliza yöntemiyle idrarda LH dediğimiz pik’ini ölçen birtakım kitler bulunur. LH dediğimiz pik’i ölçen bu kitleri temin ederek düzenli idrar analiziyle kendi kendilerine evde de yumurtlama günlerini tespit edebilirler. Fakat bu kitlerin de güvenilirliği %100 değildir. Yine de bazal vücut ısısı ölçümüyle birlikte bu kitlerden yararlanılması çocuk sahibi olmak isteyen çiftlere kolaylık sağlayabilir.

Bu haber ilginizi çekebilir: Doğal yollardan hamile kalma şansınızı nasıl artırabilirsiniz?

Sigarayı bırakın!

Hangi rahatsızlık için doktora giderseniz gidin, tümünü öncelikle sorduğu bir soru vardır: Sigara ve alkol kullanıyor musunuz? Kendinize öncelikle bu soruyu sorun. Sigara ne yazık ki yumurtalıklardaki hücreleri etkileyerek genetik anomalilere daha yatkın olmasına yol açıyor. Daha açık bir şekilde söylemek gerekirse, yumurta hücrelerini bozuyor. Sigara ve alkol kullanımı doğal yollardan gebe kalmayı zorlaştırırken, düşükleri de hızlandırıyor. Bu nedenle sigara içiyorsanız hamile kalmaya karar verdikten sonra sigarayı hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.

Sağlıklı beslenin

İdeal kilonuzda değilseniz, öncelikli olarak bir kadın doğum uzmanına başvurarak ideal kilonuza kavuşmanız için uygun bir perhize başlamanız hamile kalma şansınızı artıracaktır. Sağlıklı beslenme, dengeli yağ oranı hamile kalma şansınız artırır. Çünkü beslenme hem sağlığınız hem de doğurganlığınız için önemli bir etken. Beslenme kalitenizi artırmak, varsa vitamin ve mineral eksiklerinizi tamamlamak hamile kalmanız için daha sağlıklı bir bedene sahip olmanızı sağlar.

Sağlık kontrollerinizi yaptırın

Çölyak gibi rahatsızlıklar Türkiye’de her 150-300 kişiden birinde görülüyor. Glutensiz diyet ile tedavisi mümkün olan bu tür rahatsızlıklar hamile kalmayı zorlaştırır. Bu nendenle hamile kalma kararınızın ardından 12 ay geçmesine rağmen, tüm şartlar uygunsa, doğru zamanda düzenli cinsel ilişki gibi aktivitelere rağmen halen hamile kalamadıysanız rutin kontrollerinizi yaptırın ve sizi hamile kalmaktan alıkoyan etkenlerin ortadan kaldırılması için tedavilerinize başlayın.

Hamile kalması daha zor olan kadınlar kimlerdir?

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tülin Kocatepe’nin açıklamalarına göre aşırı kilo, âdet düzensizliği, aşırı uzun veya ağrılı âdet dönemleri, sivilce sorunları , saç dökülmesi gibi şikayetler kadının hormonal dengesinde bir sorun olduğuna işaret eder. Diyabet veya hipertansiyon hastaları, kalp damar sistemi sorunları veya lupus adı verile doku hastalıkları da hamile kalmayı zorlaştıran etkenler olarak sıralanır.