Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Öncelikle seks hakkında endişelerinizi aklınızdan atmalısınız. Çünkü endişe, seks konusunda limitinizi sınırlandıracaktır. Zihninizde, toplumun koyduğu, cinselliği yasaklayan ya da baskılayan kanunları ve mitleri reddetmekle işe başlayabilirsiniz. 

Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

Seks esnasında kendinizi orgazmik hisleri elde etmeye odaklandırın. Beklenen aksiyon kendiliğinden, basitçe gelecektir. 

Orgazmı yaşamak ve daha verimli bir cinsel hayata sahip olabilmek için günlük hayatınızda yapmanız gerekenleri aksatmamalısınız. Bunlar:
 

1) Yediklerinize dikkat edin

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak hem libido hem de hormonlarınızı etkiliyor. Genel bir bakış açısıyla sınırlı şeker tüketimi, yeterli protein ve sağlıklı yağ içeren bir beslenme biçimi, hormonlarınızı orgazm için ideal seviyede tutmanızı sağlar. Yağlı cipsler, hamburger, pizza gibi yiyecekler ise cinsel hayatınızı kötü etkiler.

Anti-depresanlar, doğum kontrol hapları veya başka ilaçlar da libidonuzu düşürüp hormon dengenizi değiştiriyor olabildiği için aldığınız ilaçları belki de muadilleriyle değiştirmek için doktorunuza danışabilirsiniz. Aynı zamanda cinsel ilişki sırasında orgazm olamama gerginlik ve yetersizlik hissine neden olabilir.

Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

2) Vücut çalışın
Orgazm olmak için genital bölgeyle beyin arasındaki nöronların serbest akışının sağlanması gerekir.

Özellikle yoga, bu tür sıkışmaları açmanın ve orgazm enerjisiyle vücut arasındaki bağlantıyı kurmanın harika bir yoludur. Yoga yapamıyorsanız, evde basit esneme hareketleri de yapabilirsiniz.

Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

3) Stresten kurtulun
Stres vücudun kortizol üretmesine neden olur. Kortizol da seksüel uyarılmayı sağlayacak tüm mutluluk hormonlarını baskılar. Özellikle de orgazm olmanızı sağlayan kasları etkiler.

Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

4) Mastürbasyon
Haftada en az üç defa, bir çeşit kişisel keşif diyetine girin. Öncelikle sadece nasıl hissettiğinize odaklanın. Aklınıza ne tür düşünceler geldiğini fark edin. Sonrasında bu şekilde uyarılmış olarak ne kadar uzun süre kalabileceğinizi deneyimleyin ve bunu yaparken vücudunuzda olanlara dikkat edin. 

Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

6. Yardım alın
Kendi kendinizi keşfetmenin zor olduğunu düşünüyorsanız size cinsellik konusunda eğitimler verebilecek bir uzmana danışın.

Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

Tüm bunların yanı sıra, vücudunuzun ne yapması gerektiğini çok iyi bildiğini unutmayın, siz sadece ona pratik yapması için yardımcı olun.

Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

escort avcılar

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts