Neden Her g├╝n 3 Ceviz Yemeliyiz?

featured
Payla┼č

Bu Yaz─▒y─▒ Payla┼č

veya linki kopyala

G├╝ne ba┼člarken ya da g├╝n i├žindeki rutinimize cevizi dahil etmemizin ├že┼čitli tesirleri vard─▒r. Ceviz, omega-3 ya─č asitleri, lif, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bar─▒nd─▒ran alt─▒n niteli─činde bir besindir. ─░├žeri─či ile zenginle┼čen cevizin say─▒s─▒z yarar─▒ vard─▒r. ─░┼čte her g├╝n 3 ceviz yemek s─▒hhatimizi nas─▒l d├╝zg├╝nle┼čtiriyor bakal─▒m.

1. Kalp s─▒hhatini takviyeler.

Cevizde bulunan omega-3 ya─č asitleri, yeterli kolesterol├╝ artt─▒r─▒p berbat kolesterol├╝ ise d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ olur. Bu dengeyi sa─člamakta ├žok tesirli olan ceviz, kalp hastal─▒─č─▒ riskinin azalt─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. Her g├╝n yedi─činiz ├╝├ž adet ceviz ile kalbinizin sa─čl─▒kl─▒ kalmas─▒n─▒ sa─člayabilirsiniz.

2. Beyin i┼člevini artt─▒r─▒r.

G├Âr├╝n├╝m olarak da beyefendisine benzeyen cevizler, ‘beyin g─▒das─▒’ olarak isimlendirilebilir. ─░├žeri─či sayesinde haf─▒zay─▒, konsantrasyonu ve bili┼čsel fonksiyonu artt─▒r─▒r. Tertipli olarak g├╝nde ├╝├ž ceviz t├╝ketmeniz bili┼čsel gerilemeyi azaltmay─▒ etkileyecektir.

3. Kilo denetimini takviyeler.

Kalorisi y├╝ksek olan ceviz, buna kar┼č─▒n diyetinizin bir kesimi olabilir. Lif, protein ve ya─člar─▒n birle┼čimi tokluk hissi yarat─▒r ve b├Âylelikle ├žok yemeyi p├╝r├╝zler. Diyetteyken ve kilonuzu sabit tutmaya ├žal─▒┼č─▒yorsan─▒z g├╝nde ├╝├ž ceviz yemeniz size yard─▒mc─▒ olacakt─▒r.

4. Sindirim s─▒hhatini takviyeler.

Lif i├žeri─či sayesinde nizaml─▒ bir sindirim sistemi olu┼čturur. Ba─č─▒rsak hareketlerini dengeleyerek kab─▒zl─▒─č─▒ mahzurlar ve yararl─▒ ba─č─▒rsak bakterilerinin b├╝y├╝mesini sa─člar. Sa─čl─▒kl─▒ bir sindirime ve ba─č─▒rsak s─▒hhatine her g├╝n ├╝├ž ceviz yiyerek katk─▒da bulunabilirsiniz.

5. Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir.

Antioksidanlar ve temel besinler, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirmek i├žin ├žok k─▒ymetlidir. E vitamini, ├žinko ve selenyum, bedeni enfeksiyon ve hastal─▒klara kar┼č─▒ sava┼čmas─▒na tesirli olur. Kesinlikle her g├╝n ├╝├ž adet ceviz t├╝ketmelisiniz.

6. Kemik s─▒hhatini dayanaklar.

├çe┼čitli besinleri sayesinde g├╝├žl├╝ ve sa─čl─▒kl─▒ kemikleri korur. Kalsiyum, magnezyum ve fosfor ├╝zere besinler kemik hastal─▒klar─▒n─▒ ├Ânler. Sistemli bir halde t├╝ketilirse ┼čayet osteoporoz ├╝zere durumlar─▒ p├╝r├╝zler.

7. Cilt s─▒hhatini dayanaklar.

Ceviz, ├že┼čitleri besinleri ile sa─čl─▒kl─▒ ve parlak bir cilt i├žin katk─▒da bulunur. Antioksidanlar ve omega-3 ya─č asitleri , cildi m├╝dafaaya, iltihaplanmay─▒ azaltmaya ve ├ževresel hasar─▒ muhafazaya takviye olur. Nizaml─▒ bir bi├žimde her g├╝n ceviz t├╝ketirseniz cilt s─▒hhatinize yararl─▒ olacakt─▒r.

8. Sa├ž s─▒hhatini takviyeler.

Genel olarak s─▒hhatimizi destekleyen ceviz sayesinde g├╝├žl├╝ ve parlak sa├žlara sahip olabiliriz. Biotin, E vitamini ve omega-3 ya─č asitleri sayesinde sa├ž uzamas─▒ ve parlakl─▒─č─▒ artar.

Neden Her g├╝n 3 Ceviz Yemeliyiz?

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

t├╝rk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eski┼čehir escort

takip├ži sat─▒n al

instagram takip├ži sat─▒n al

tiktok takip├ži sat─▒n al

tiktok be─čeni sat─▒n al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort be┼čikta┼č

escort avc─▒lar

porno izle

porno izle

porno izle

porno izle

porno izle

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts