Koşudan Squat’a: Hangi Spor Hareketi Kaç Kalori Yaktırır?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Eğer sistemli olarak spora başlayıp fit bir görünüm kazanmayı planlıyorsanız o halde hangi spor hareketinin kaç kalori yaktırdığını öğrenmek için buyurun içeriğimize 👇

İp atlama

Yağ yakmanızı sağlayan en güzel kardiyo hareketlerinden biri olan ip atlama ile 10 dakika içinde yaklaşık 85 kalori yakabilirsiniz.

Squat

Kalori yakarken kalça ve bacak bölgesinin de şekillenmesini sağlayan squat hareketini, ortalama kiloya sahip bir kişi 30 dakika boyunca yaptığında yaklaşık 230 kalori yakabilir.

Mekik

minio.yalispor.com.tr

Karın bölgesi için en tesirli idmanlardan biri olan mekik, nizamlı olarak yapıldığında önemli oranda kalori yakılmasını sağlar. 5 dakika boyunca yapılan mekik hareketi ile yaklaşık 30 kalori yakabilirsiniz.

Lunge

Vücudun alt kısmını çalıştıran en tesirli antrenmanlardan biri olan lunge ile 30 dakikada yaklaşık 275 kalori yakabilirsiniz.

Koşu

Yağ yakımında ve kilo vermede en tesirli idmanlardan biri de koşudur. Koşu yaparken yakılacak kalori ise koşma suratı, beden yükü, hava sıcaklığı üzere etmenlere nazaran değişiklik gösterebilir fakat ortalama kiloya sahip bir insan 1,5 kilometrelik bir arayı 9 dakika içinde koşarsa yaklaşık 120 kalori yakmış olur.

Yüzme

Tüm kaslarınızı çalıştıran en kıymetli antrenmanlardan biri de yüzmedir. Ortalama kiloya sahip biri 60 dakikalık bir yüzme idmanı ile yaklaşık 680 kalori yakabilir.

Bisiklet

Kalori yakmak için en ülkü antrenmanlardan biri olan kardiyo bisikleti ile 1 saat boyunca 30 kmh hızla çalışma yaparsanız yaklaşık 400 kalori yakabilirsiniz.

Koşudan Squat’a: Hangi Spor Hareketi Kaç Kalori Yaktırır?

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

escort avcılar

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts