Duygusal Şantaja Uğrayanların Bu Süreçten Güçlü Çıkmasını Sağlayacak 15 Etkili Taktik

Taraflar arasındaki iletişimi sürdürülemez hale getiren ve bir tarafın mağduriyetiyle sonuçlanan duygusal şantaj, ilişkilerin sona ermesinin en büyük sebeplerinden biri. Duygusal şantaj; suç, korku, bağ, sorumluluk gibi duyguları kullanarak kişinin manipülasyona maruz bırakılması olarak tarif ediliyor. Fiziksel şantaj kadar net çizgileri olmayan duygusal şantajın detayları için alttaki içeriğimizi inceleyebilirsiniz.

Herkes saygı görmeyi hak eder! Siz izin vermediğiniz sürece hiç kimse sizin yerinize karar verme, sizin hayatınızı değiştirme hakkında sahip değildir. Kimle iletişim kuruyor olursanız olun, diyaloğunuza dışarıdan bir gözle bakın ve hak ettiğiniz saygıyı gördüğünüzden emin olun. Eğer haksızlığa uğradığınızı ve tercihlerinizin bir değeri olmadığını düşünüyorsanız, o zaman duygusal şantaj söz konusu olabilir.

Duygusal şantaj, fiziksel şantaj kadar net çizgilere sahip değildir. İkili iletişimde yaşadığınız her tartışma, duygusal şantaja uğradığınız anlamına gelmiyor. Eğer sürekli korku, endişe, suçluluk duygusu, sorumluluklarını yerine getirememe gibi duygular hissediyorsanız, bunlar duygusal şantajın işaretleri olabilir. Sorunu doğru yorumlamak, çizeceğiniz yol haritasını belirlemek için oldukça önemli.

Duygusal şantaj genellikle iletişim sorunları, kaybetme korkusu gibi sebeplerden doğuyor. Eğer duygusal şantaja maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, olayın altında yatan sebepleri bulmaya çalışın. Sakin kafayla, realist bir şekilde düşünmek ufkunuzu açabilir. Eğer sorunun sebeplerini doğru anlarsanız, çözüme dair fikirleriniz de yapboz gibi yerine oturacaktır.

Duygusal şantaja maruz kaldığınızda karşınızdaki kişi ebeveynleriniz, arkadaşınız ya da sevgiliniz olabilir. Bu durumda önünüzde 3 seçenek olacak. Ya durumu olduğu gibi kabulleneceksiniz ya daha sağlıklı bir iletişim için çabalayacaksınız ya da ilişkiyi sonlandıracaksınız. Hangisini istediğinize ancak siz karar verebilirsiniz.

Tartışmaları içinden çıkılmaz boyuta getiren şey genellikle iletişim kopukluğu oluyor. İki tarafın da sakin olduğu bir dönemde, sağlıklı bir biçimde konuyu ele almak çözümün ilk adımı olabilir.

Duygusal şantaja maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, karşı tarafla sağlıklı iletişim kurmanız önemli. Dinlendiğinizden emin olmak ve aynı perdede buluşmak için üslubunuzu dikkatli seçmelisiniz.. ''Üzgün olmanı anlıyorum ama bu konuda aynı fikirde değilim.'' ya da 'Hayal kırıklığına uğradığın için üzgünüm ancak…'' gibi bir üslupla yaklaşmanız, sorunu çözmenizde fayda sağlayacaktır.

Artan samimiyetle birlikte insanlar birbirlerinin hayatına ve kararlarına müdahale edebiliyor. Sizin için hassas olan çizgileri net bir şekilde belirlemek, ileride olması muhtemel tartışmaları kökünden çözebilir.

Bunu anlamak pek kolay sayılmaz zira insanlar kolay kolay değişmiyor. Yine de sözlerinizin anlaşıldığını görmek ve yapıcı cevaplar almak, işlerin iyiye gideceğine dair bir işaret olabilir.

Güçlü bağ kurduğumuz insanlarla olan iletişimi doğru yönetmek pek kolay olmuyor. İşler çığrından çıkmadan önce iletişiminizi mantıksal bir süzgeçten geçirmek, olayları objektif bir şekilde yorumlamanızı sağlayacaktır.

Tansiyonun yükseldiği ilişkilerde insanlar kendilerini kaybedebiliyor. Özellikle duygusal şantaj uygulayan kişiler, kendilerine ya da çevrelerindekilere zarar verme eğiliminde olabilirler. Böyle bir durumun söz konusu olmadığından emin olun ve ihtiyaç duyuyorsanız uzman görüşlerine başvurun.

Eğer ikili iletişimdeki sorunların ciddi boyutlara ulaştığını düşünüyorsanız, bir an evvel uzmanlardan yardım almanız sağlıklı olacaktır. Elbette bu süreçte hem duygusal hem de fiziksel olarak kendinizi korumaya almanız önem taşıyor. Burada korumaya almaktan kasıt, tartışmaları büyütmemek ve tansiyonu yükseltmemek olabileceği gibi araya biraz mesafe koymak, tatile gitmek gibi seçenekler de olabilir.

Gerek aile gerekse arkadaş arasında yaşanan anlaşmazlıklar, doğru bir üslupla çözülmezse içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Alanında uzman psikologlar, süreci doğru yönetmeniz konusunda size destek olacaktır.

Elbette her ilişkide sorunlar, anlaşmazlıklar yaşanacaktır. Olaylara pozitif odaklı yaklaşmak, en karmaşık problemleri bile çözmenizi sağlayabilir. Durum ne olursa olsun, ikili ilişkiniz toksik bir hal almadan önce doğru adımları attığınızdan emin olun.

Özgürlük gibisi var mı!