Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Kış mevsiminin en gözde meyvesi olan mis gibi portakalı zayıflamak için diyet listenize ekleyebilirsiniz! Turuncu diyet şeklinde de ifade edebileceğimiz 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti listesini sizlere derledik. Portakal diyeti nedir? Portakal diyeti nasıl yapılır? Portakal diyeti ile kilo vermenin sırrı…

Son dönemlerde popüleritesi giderek artan Portakal diyet, kilo vermek isteyen kadınların en çok araştırdığı diyetlerin başında geliyor. Beslenme alışkanlıklarında her türlü meyveye yer veren meyve aşığı kimselerin çok kolay bir şekilde uygulayabileceği portakal diyeti ile karşınızdayız! Kışın en gözde meyvelerinden biri olan portakallar kokusu ile etrafa mutluluk saçarken doğru ve uygun tüketimi ile zayıflatmaya yardımcıdır. Posasının ayrı bir şifa kaynağı olduğu Portakalda kabuğunun bile çeşitli kullanımları vardır. Her halinden yararlanılabilen Portakal meyvesinde fit görünmek isteyenlerin tercih edebileceği Portakal diyetinin nasıl uygulandığını sizler için derledik. Sizde Portakal yiyerek zayıflamak istiyor ve sağlıklı bedene sahip olmak istiyorsanız buyurun turuncu diyetin yapılışına…

Portakal ve süt ürünlerinin bir araya gelmesiyle az kalorili bir diyet programı olarak ortaya çıkan turuncu diyette gerek sağlığı zinde tutmak gerek de fazlalık kilolardan kurtulmak için uygulayabileceğiniz diyet listelerinden birisi de: 5 günde 6 kilo verdiren Portakal diyeti! Diyetisyeninizden onay almadan uygulamamanız gereken Portakal diyeti listesi şöyle…

5 GÜNDE 6 KİLO VERDİREN PORTAKAL DİYETİ LİSTESİ!

Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama

1. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane kepekli tost

2 tane domates

2. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 tane portakal

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane tost

Akşam:

Haşlanmış kırmızı et

1 tane portakal

1 tane domates

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

3. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 dilim light ton balığı

1 tane portakal

1 dilim kepek ekmeği

Akşam:

Haşlanmış bir porsiyon kırmızı et

1 tane portakal

1 tane elma

1 su bardağı yoğurt

4. GÜN

Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane tost

Öğle:

1 dilim light ton balığı

1 tane portakal

1 dilim kepek ekmeği

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

5. GÜN

Kahvaltı:

1 tane portakal

1 tane diyet bisküvi ya da kepekli ekmek

1 fincan çay ya da kahve

Öğle:

1 tane haşlanmış yumurta

1 su bardağı kefir ya da yoğurt

1 tane portakal

1 tane peynirli kepek ekmekli tost

Akşam:

1 tane haşlanmış yumurta

1 tane kepekli tost

2 tane domates

3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN PORTAKAL DİYETİ NASIL YAPILIR?

Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama

Kahvaltı:

İLK GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek veya peksimet, 50 gram peynir az zeytin, 1 adet orta boy portakal;

İKİNCİ GÜN : 1 dilim kızarmış ekmek veya peksimet, 100 ml portakal suyu, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı tere yağ veya margarin 1 adet haşlanmış yumurta tuzsuz;

ÜÇÜNCÜ GÜN : 50 gram yağsız peynir, 4 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim kavun, 1 tatlı kaşığı tereyağ veya margarin 1 bardak portakal suyu .

Öğle:

1.GÜN : 150 gram marul ve 50 gr somon balığından oluşan salata (sosu: 2 t.k. light mayonez), 1 bardak yoğurt (1/2 t.k. bal eklenmiş), 2 ufak dilim kepek ekmeği ve 1 portakal;

2. GÜN : 150 gr haşlanmış kuru fasulye + kıvırcık, 1 dilim kızarmış ekmek /kepek ekmeği/ üstüne 1 t.k tereyağ sürülmüş, 1 portakal;

3. GÜN : 2 adet orta büyüklükte haşlanmış patates, domates, salatalık, 50 gr yağsız peynir, 2 t.k. tereyağ ya da margarin, 1 portakal.

Akşam:

1. GÜN : 75 gram ızgara ciğer, 75 gr mantar, 125 gr taze ahududu + 2 çorba kaşığı yoğurt, 100 gram taze fasulye, 1 portakal;

2.  GÜN : Üzerine kırmızı toz biber serpilmiş haşlanmış tavuk eti, 1 portakal, brüksel lahanası ve brokoli – 75 gram

3. GÜN : 75 gram yağsız kuzu eti /ızgara/, haşlanmış patates, kızartma kabağı ve havuç, 125 gr yoğurt, 100 gr ananas, 1 portakal.

Gundemtube.com haber platformu ile güncel ve yeniliklerden haberdar ol! 

Portakal zayıflatır mı? 3 günde 2 kilo verdiren portakal diyeti nasıl yapılır? Turuncu diyet ile zayıflama

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

escort avcılar

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts