Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Bedeninizdeki vitamin ve iyot eksikliği size sinyaller verebilir. Hatta sırf aynaya bakarak bile bunu anlayabilirsiniz.

Not: Bu belirtiler farklı rahatsızlıkların habercisi de olabilir. En yanlışsız bilgi, teşhis ve tedavi için kesinlikle uzmana danışın.

1. Soluk ve Kuru Cilt

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

Bütün yıl boyunca cildiniz kuru ise bu, A ve C vitamini eksikliğinizin bir işareti olabilir. Soluk bir cilt ise B12 eksikliğinin habercisi olabilir.

B12 vitamini alımınızı artırmak için daha fazla deniz eseri ve et tüketmelisiniz. A ve C vitamini içinse erik, portakal, biber, lahana, marul, havuç, kayısı, ıspanak ve greyfurt (K).

2. Kuru saç

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

B7 vitamini olarak da bilinen biyotin eksikliği, kuru saça ve kepeğe neden olabilir. Vücudunuzda gerekli biyotin düzeyini korumak için daha fazla et, deniz eseri, meyve, zerzevat, mantar, baklagil ve yumurta tüketmelisiniz.

3. Kepek

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

Kuru saçlara çoklukla kepek eşlik eder fakat saçınız kuru olmamasına karşın kepeğiniz varsa bu dikkatli olmak için bir işaret olabilir. Kepek B2 ve B6 vitamin eksikliğinin bir işareti olarak yorumlanabilir (K).

4. Şiş Gözler

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

Ekseriyetle sabahları uyandığınızda gözleriniz şişiyorsa bu, bedeninizde iyot eksikliğinin olabileceğinin bir işareti olabilir. Vücudunuzdaki iyot düzeyini arttırmak için yemeğinize iyotlu tuz eklemelisiniz. Alternatif olarak, süt eserleri, balık ve ekmek yoluyla iyot alabilirsiniz.

5. Işığa hassas gözler

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

Gözleriniz parlak ışıklara hassassa bu, A ve B2 vitaminlerinin eksikliğinden kaynaklanabilir. Lakin hekim denetiminden geçmeniz değerlidir (K).

6. Soluk dudaklar

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

Çok sık üşüten ya da tansiyonu düşük olan bireyler ekseriyetle soluk dudaklara sahiptir. Bu, beslenmenizdeki demir yahut tahminen de B12 vitamini eksikliğinin belirtileri olabilir.

7. Diş eti kanaması

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

Diş eti kanamasının nedeni C vitamini eksikliği olabilir. Beslenmenizdeki C vitamini düzeyini arttırmak için portakal, limon, greyfurt üzere narenciye ve kırmızı biber üzere besinleri tüketmelisiniz (K).

8. Sivilce

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

Sivilce ekseriyetle hormonal süreçlerden ve cilt gözeneklerinde kir, mikrop ve meyyit cilt hücrelerinin birikmesinden kaynaklanır lakin vitamin eksikliğine bağlı da olabilir.

Düşük A ve E vitaminleri sivilceye neden olabilir. Bedeninizdeki E vitamini düzeyini artırmak için ıspanak, zeytinyağı, karnabahar tüketebilirsiniz. Benzer biçimde, bedeninizdeki A vitamini düzeyini arttırmak için balık, yumurta, baklagil ve tereyağı üzere yiyecekleri tüketmelisiniz.

Bedeniniz, ekseriyetle çevresel değişiklikler yahut hijyen üzere öbür nedenlerle karıştırılan vitamin eksikliği belirtileri gösterebilir.

Bu vitamin eksikliklerinin semptomlarını yeterli bilmeli ve semptomları hafifletmek için beslenmenizde gerekli değişiklikleri yapmalısınız. Fakat en hakikat teşhis ve tedavi tekniği için kesinlikle doktora danışmanız önerilmektedir.

Sadece Aynaya Bakarak Bedeninizde Hangi Vitaminin Eksik Olduğunu Anlayabileceğinizi Biliyor muydunuz?

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

escort avcılar

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts