Seçime günler kala hepimizin gerilim düzeyi arşa çıktı diyebiliriz. Bizler de seçim sürecinde geriliminizi azaltmak için tüketebileceğiniz besinleri araştırdık. Siz de içeriğimizi merak ediyorsanız sizi şöyle alalım.👇
Kaynak: https://www.nefisyemektarifleri.com/b…
Seçime iki gün kala hepimizin gerilime düzeyi daha evvel görmediği noktalara ulaştı.
Bizler de seçim gerilimini azaltarak rahatlamanızı sağlayacak yemekleri sizin için araştırdık. Siz de içeriğimizi merak ediyorsanız sizi şöyle alalım.👇
Bitter çikolata:
Bol ölçüde polifenol ve flavonoid içerek bitter çikolata antioksidan olmakla birlikte kan basıncınızı düşürerek sakinleşmenize sebep olur.
Avokado:
E vitaminin kalelerinden biri olan avokado, sakinleştirici tesiriyle de biliniyor. Birebir vakitte lutein ve beta-karoten açısından da varlıklı olan avokadoyu seçim günü menünüze ekleyebilirsiniz.
Portakal:
İçerdiği C vitamini sayesinde kortizon düzeyini düşüren portakal, bedeninizdeki gerilimin azalmasını sağlar.
Elma:
Antioksidan ve fosfor açısından varlıklı olan elmayı uyumadan evvel tüketirseniz uykuya daha rahat dalabilirsiniz. Ayrıyeten, günlük hayatınızda yorgunluğunuzu azaltmak için elma tüketebilirsiniz.
Kuşkonmaz:
Kuşkonmaz, içerdiği bileşenler sayesinde bedeninizde gerilime sebep olan hormonları denetim altına alacaktır. Sağlıklı ve sakinleştirici bir besin tüketmek isterseniz kuşkonmazı tercih edebilirsiniz.
Pancar:
Pancarı gerek menünüze ekleyerek gerek ise suyunu sıkarak tüketebilirsiniz. B vitamini deposu olan pancar da sakinleşmenizi sağlayacak yiyecekler ortasında yer alıyor.
Havuç:
Sinir sistemini etkileyen besinlerden bir tanesi de içerdiği B6 vitamininden ötürü havuçtur. Havucu da hem yemeğinize ekleyerek hem de suyunu sıkarak tüketebilirsiniz.
Kaju fıstığı:
Kaju, içeridiği protein ve yağ ölçüsünden ötürü sağlıklı kilo verme sürecindeki menülere sık sık eklenen kuruyemişlerden bir tanesi. Çinko bakımından varlıklı olan kaju fıstığı, depresyon ve anksiyete ortasında da bağ kurarak sakinleşmenizi sağlıyor.
Yumurta:
Protein denince akıllara gelen birinci besinlerden olan yumurta, bedeninize güç vererek geriliminizi denetim altında tutacaktır.
Yeşil çay:
Hepinizin bildiği üzere, amino asit açısından güçlü olan yeşil çay, detoks olarak da kullanılan besinler ortasında yer alıyor. Seçim gerilimini azaltmak için de yeşil çay tüketimi de bedeninizin sakinleşmesini sağlayacaktır.
Papatya çayı:
Papatya çayı, günlük hayatımızda da sonumuzu gerilimimizi alması için kullandığımız çaylar ortasında yer alıyor. Regl devrinin vazgeçilmezi olan papatya çayı, seçim stresinize de birebir etkiyi gösterecektir.
Siz bu mevzuda ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım…
