Daima Bacak Bacak Üstüne Atarak Oturmak Sıhhatinizi Berbat Tesirler mi?

Göz Atın

Buscopan Nedir Ne İşe Yarar?

Piyeloseptyl Kullananlar Yorumları (İdrar Söktürür Mü)

İnsanların yüzde 62’si sağ bacağını solun üstüne atarak, yüzde 26’sı sol bacağını sağın üstüne atarak oturmayı tercih ediyor.

Araştırmalar, bacak bacak üstüne atarak oturmanın, kalçaların yanlış hizalanmasını artırabileceğini, yani birinin başkasından daha yüksek olmasına sebep olabileceğini gösteriyor. Ayrıyeten kanın alt uzuvlardaki kan damarlarında hareket etme suratını değiştirerek kan pıhtılaşma riskini artırabilir. Araştırmaların birden fazla, dizleri çaprazlamanın ayak bileğinizi dizinize koyarak oturmaktan daha berbat olduğunu öne sürüyor. Hakikaten bu formda oturmak, kanın damarlarda birikmesi nedeniyle tansiyonunuzun yükselmesine ve kalbinizin de buna karşı çalışmak zorunda kalmasına neden olabilir ve bu, kan damarlarınızdaki hasar riskini artırabilir. Bu nedenle tansiyonunuz ölçülürken ayaklarınızı yere düz basmalısınız.

İskeletinizin birbirine bağlanma biçimi nedeniyle, bacak bacak üstüne atmak birebir vakitte omurganın ve omuzların yanlış hizalanmasına da neden olabilir. Boyun kemiklerindeki değişiklikler nedeniyle baş pozisyonunuz hizadan çıkabilir zira omurga, tartı merkezinizi pelvisin üzerinde tutmak için dengelemektedir. Bedenin bir tarafının başkasından daha zayıf olması nedeniyle boynunuz da etkilenebilir. Birebir dengesizlik, makûs duruş ve bacak bacak üstüne atarak oturmanın neden olduğu gerilim ve zorlanmalar sonucunda pelvis ve bel kaslarında da görülebilir.

Kalça ve uyluğun dış tarafını etkileyen yaygın ve ağrılı bir durum olan trokanterik ağrı sendromuna da neden olabilir. Araştırma ayrıyeten, bacak bacak üstüne atarak oturmanın, fibular hudut olarak da bilinen peroneal sonu alt bacağınıza sıkıştırma ve yaralanma riskine sokabileceğini gösteriyor. Alışılmış genelde bu durum kısa ömürlüdür ve birkaç dakika içinde düzelir.

Araştırmalar, bacak bacak üstüne atarak oturmanın kimi beşerler için yararlı olabileceğini de gösteriyor. Örneğin, 2016’da yapılan küçük bir çalışma, bir bacağı başkasından daha uzun olan şahıslarda bacak bacak üstüne atarak oturmanın pelvisin iki tarafının yüksekliğini ayarlamaya yardımcı olabileceğini ve hizalamaya yardımcı olduğunu buldu. Bacakları bağdaştırarak oturmak, kimi kasların, bilhassa eğik kasların (ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyduğunuz derinin altındaki kaslar), bacakları öne gerçek oturmaya kıyasla aktivitesini azalttığı da görülmektedir. Bu, merkez kaslarınızı gevşetmeye ve çok eforu önlemeye yardımcı olabilir.

Ve natürel ki, ünlü yoga yahut meditasyon pozu ‘lotus pozu’nda da yerde bağdaş kuruluyor biliyorsunuz ki. Bu konumda geçirilen uzun mühletlerin bir sandalyede bağdaş kurarak oturmanın neden olduğu kimi sıkıntılara yol açıp açmadığına dair ise hudutlu data bulunuyor lakin yoganın sıhhate uygun geldiği biliniyor.

Bununla birlikte, bacak bacak üstüne atmayla bağlı risk faktörlerinin birçok, hareketsiz ömür stili ve obezite üzere altta yatan öbür meseleler nedeniyle muhtemelen daha da kötüleşiyor. Bunu akılda tutarak, size tavsiyemiz birebir konumda çok uzun mühlet oturmamak ve nizamlı olarak etkin kalmaktır.