Diyet sadece fizikî görünüm için değil, sıhhat için de gereklidir. Sağlıklı bir halde kilo vermek için bireye özel diyetler uygulanması gerekiyor. Sağlıklı ve tesirli bir formda zayıflamak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken birkaç nokta var. Bu noktalar hem diyet yapmayı kolaylaştırır, hem de diyete bağlılık mühletini arttırır. Diyete başlarken dikkat edilmesi gerekenleri sizler için derledik.
Kaynak: https://www.yenikadin.com/diyete-basl…
Beslenme ve diyet uzmanı Yeşim Özcan, diyetinizin pazartesi başlayıp salı bitmemesi, sürdürülebilir olması için, diyete başlarken dikkat etmeniz gereken 6 kuralı sıraladı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
1. Yenikadın’a nazaran birinci olarak amaç kilonuzu belirleyin ve ülkü kilonuza sabırla adım adım ilerleyin.
2. Kendinize uygun, en gerçek diyet tekniğini belirleyin.
3. Süratli kilo vermeyi vadeden, şok diyetlerden uzak durun.
4. Diyet yapmaya karar vermenin bir süreç, diyetin farklı bir süreç olduğunu bilin ve kendinize hazır olup olmadığınızı sorun.
5. Diyete başlangıç için kendinize haftalık amaçlar koyun.
6. Ödül ve ceza uygulamasından kaçının.
Diyete Başlarken Sonuca Ulaşmak İçin Uygulamanız Gereken Püf Noktalar