Sağlığımızı korumanın en önemli şartlarından biri bağışıklık sistemini güçlü tutmak. Kaliteli bir uyku, bağışıklık sisteminin sağlıklı işleyişi için son derece önemli. Uykumuzu düzenli ve kaliteli olarak almak, hastalıklara yakalanma riskimizi azaltıyor, bizi daha aktif ve dinç hale getiriyor. Peki Covid-19 kaynaklı bulaşıcı hastalıkların gündemde olduğu bu dönemde yatağımız daha iyi uykuya imkan tanıyor mu? İşte sağlıklı uyku için doğru yatak seçimi yapmak isteyenlere yatakta bulunması gereken özelliklerin ipuçları…
Bağışıklığı güçlü tutmak için vitamin ve mineraller yönünden zengin beslenmek, egzersiz yapmak ve bol su tüketmenin yanı sıra
1. Nefes alabilen, bakteri barındırmayan, yıkanabilir ped ve kılıf içerikli yataklar seçin
Temiz görünen bir yatakta dahi toz, kir ve ölü hücre birikebilir. Bu nedenle:
- Yatağınız nefes alabilen yüzeye ve bakteri barındırmayan yapıya sahip olmalı.
- Yatağınızın ped ve kılıfları hijyen açısından yukanabilir olmalı.
- Yastık ve yorganlarınız da bakterilerden uzak, sağlıklı bir uyku için aynı özelliklerde olmalı.
- Hijyen ve sağlık düşünüldüğünde yatağınızın en geç 5 senede bir değiştirmelisiniz.
2. Isı ve nem dengesi için yatağınızın katmanları arasında hava kanalları olmalı
- Katmanları arasında hava kanalları bulunan yataklar tercih edilerek hava sirkülasyonu ile ısı ve nem dengesi sağlanabilir.
- Yatak seçimi yaparken ev tekstili ürünlerinde de ısı ve nem transferi yapabilen doğal ve organik kumaşlara yönelmeli.
3. Yazlık – kışlık kullanım yönü bulunmalı
- Yaylı yataklarda dolgu malzemelerine ve yazlık-kışlık kullanım yönlerinin olmasına dikkat edilmesi gerekiyor.
Omurganın korunması için yatağınız çok sert veya çok yumuşak olmamalı
4. Omurga sağlığı açısından doğru yatak özellikleri
- Çok sert veya çok yumuşak yataklar yerine orta sertlikte olmalı
- Doğal vücut eğriliklerinin korunmasını sağlamalı
- Yaylanma efektiyle beraber vücut ağırlık bölgelerine bütünleyici destek vermeli
- Vücut ağırlığını dengeli bir şekilde tüm yüzeyde dağıtarak omurganın düz durmasını sağlamalı
- Kasların gerilmesini engellemeli
Sizde daha konforlu ve rahat bir uyku için güzel bir adım atmak istiyorsanız, alacağınız yatağın nasıl özelliklere sahip olduğunu daha detaylı inceleyebilir, böylece size en uygun yatağı bulabilirsiniz.
![Steam Envantere Şu An Ulaşılamıyor Hatası [Çözümü] 2024](https://www.gundemtube.com/wp-content/uploads/2023/10/overwatch-2-steame-geliyor-baska-blizzard-oyunlari-da-yolda-vmLvKWNz.jpg "Steam Envantere Şu An Ulaşılamıyor Hatası [Çözümü] 2024")
