Uzmanından “menopoz sonrası antrenman yapılması” önerisi

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Bayındır Sıhhat Kümesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Kısmı Uzmanı Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası periyotta kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını belirterek, ruh ve vücut sıhhati için idman yapılması tavsiyesinde bulundu.

Bayındır Sıhhat Kümesi’nde yapılan açıklamada görüşleri yer alan Yılmaz, menopoz periyodunda yaşanan problemler ve tedavi formülleri hakkında bilgi verdi.

Yılmaz, menopozun, “kadın bedeninde yumurtlamanın ve bununla birlikte birtakım hormonların üretiminin durması nedeniyle adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesi” olarak tanımlandığınız, 45-50’li yaşlardan sonra doğal bir gebelikten korunma prosedürüne kavuşmak olduğunun düşünüldüğünü belirtti.

Menopozun en yaygın işaretlerinin “adet kanamalarının sıklığının azalması, düzensizleşmesi ve sıcak basmaları” olduğunu aktaran Yılmaz, “Bu belirtiler çoklukla menopozdan 4 yıl kadar evvel başlıyor. Bunların dışında uyku bozuklukları, ruh halinde dalgalanmalar ve kilo artışı da olabiliyor.” sözlerini kullandı.

Yılmaz, 40 yaşından evvel adetlerin kesilmesinin “yumurtalık yetmezliği (primer ovarian yetmezlik)” olarak tanımlandığını belirterek, menopozun belirtileri olan adet gecikmelerinin ve sıcak basmalarının öbür sıhhat sıkıntılarından da kaynaklanabileceğini bildirdi.

Bu devirde jinekolojik muayenenin gerekli olduğunu aktaran Yılmaz, şu açıklamalarda bulundu:

“Tioid bezi ile ilgili kimi sıkıntılar, süt hormonu düzeyinin artması ve gebelik adet gecikmelerine neden olabilir. Sıcak basmaları, böbrek üstü bezlerinden ani hormon salınımı ya da tiroid bezinin fazla çalışıyor olmasından kaynaklanabilir. Menopoza geçiş, menopoz ve sonrasında her bayanda farklı şiddette ve farklı belirtilerde oluşacağından tedavinin teknikleri de farklı olacaktır. Pelvik muayene, göğüs taraması, rahim ağzı kanseri taraması ve rutin kan tetkikleri menopoz devri görüşmelerinin kesimleridir. Ruhsal durum değerlendirmesinin de ayrıyeten yapılması gerekir. Mümkün cinsel sıkıntılar, idrarla ilgili sorunlar, uyku düzensizlikleri de bu görüşmelerde sorgulanır.”

“Genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörler menopoz yaşını etkiliyor”

Dr. Ruhnaz Yılmaz, menopoz sonrası periyotta kilo alma eğilimi olduğunu ve kemik erimesinin hızlandığını vurgulayarak, “Egzersiz yapmak sıcak basmasını azaltmasa da yeniden de ruh ve vücut sıhhatimiz için çok değerlidir. Kan deveranı hızlanır, kilo artışı bu yolla engellenebilir, kemik erimesi idman yapan bireylerde daha az oluşur.” sözlerini kullandı.

Menopoz belirtilerinin ortalama 47,5 yaşında başladığını, menopoz için ortalama yaşın 51 olarak bilindiğini aktaran Yılmaz, doğum denetim hapının menopoz yaşını etkilemediğini lakin genetik yapı, sigara ve alkol tüketimi üzere faktörlerin menopoz yaşını etkilediğini bildirdi.

Yılmaz, “Bazı ipuçları olsa da menopozun hangi bayanda ne vakit başlayacağını evvelce kestirmek mümkün değil. Adet kanamasının 3. günü yapılan birtakım testler fikir verebilir fakat muteber değildir.” değerlendirmesinde bulundu.

Menopoz devrinde yaşanan ıstırapların şiddetinin ve mühletinin şahıstan şahsa farklılık gösterdiğini aktaran Yılmaz, şunları kaydetti:

“Bazı bayanlar çok hafif belirtilerle bu devri atlatabilirken bazen de tedavi gerektirecek kadar ağır problemler yaşanabiliyor. Tedavi kişinin ihtiyaçlarına nazaran planlanıyor. Hayat kalitesinin çok bozulması durumunda risk değerlendirmesi ile 5-10 yıl kadar hormon dayanağı yapılabiliyor. Kimi antidepresan ilaçlar da sıcak basmalarını azaltıcı tesirleri nedeniyle menopoz devrinde kullanılıyor.”

“En çok hormon tedavisi uygulanıyor”

Menopoz devrinde uygulanan en tesirli tedavinin hormon tedavisi olduğunu vurgulayan Yılmaz, “Hormon tedavileri dışında ruhsal yaklaşım, akupunktur üzere birçok alternatif tedavi de deneniyor. Farklı biçimde plasebo uygulamalar bile sıcak basmalarında yüzde 50 azalmaya neden olabiliyor. Bu durum tedavi aktifliğinin bilimsel olarak kanıtlanmasını değerli hale getiriyor.” sözlerini kullandı.

Yılmaz, sıcak basmalarına karşı ortamı soğuk tutmanın, baharatlı yiyeceklerden ve kafeinden kaçınmanın, gerilimli, yorucu işlerden uzak durmanın faydalı olabileceğini bildirdi.

Uzmanından “menopoz sonrası antrenman yapılması” önerisi

izmir escort

izmir escort

antalya escort

escort izmir

bursa escort

porno izle

türk porno

escort antalya

apkdownloadx.com

izmir escort

eskişehir escort

takipçi satın al

instagram takipçi satın al

tiktok takipçi satın al

tiktok beğeni satın al

gramtakipci.com.tr

smm panel

oyun forumu

antalya escort

istanbul escort

izmit escort

porno

escort beşiktaş

escort avcılar

istanbul escort

porno izle

izmir escort

porno izle

istanbul escorts