Kendi kendine konuşmak güçlü bir ruhsal araç olmakla bir arada olumlu ve olumsuz birçok tesiri olabilir. Kıymetli olan bu davranışınızın farkında olarak denetimi elinize almaktır. Nasıl mı?
Kaynak: https://www.iflscience.com/is-it-norm…
Daha evvel hiç kendi kendinize konuştuğunuzu fark ettiğiniz oldu mu?
Anahtarınızı kaybetmiş ve kendinize kızıyor olsanız da büyük bir imtihandan evvel kendinizi cesaretlendirmeye çalışıyor olsanız da kendiniz ile konuşmanız hayli olağan bir davranış. Pekala, kendi kendine konuşmak olağan konuşmalarımızdan farklı mıdır? Fikirlerimizi nasıl etkilerler?
Bilim insanları uzun müddettir kendi kendine konuşmanın tesirlerini inceliyor.
Bu konuşmalar genellikle spontane bir formda geliştiği için aslında müşahede yapmak kolay değil. Buna karşın bilim insanları kendi kendine konuşmanın beyefendisinin hangi bölgelerini aktifleştirdiğini ve nasıl etkilediğini anlamaya çalıştıkları uzun araştırmalar gerçekleştirdi.
Kendi kendine konuşmanın hisleri ve insan zihnini etkilediğini öne süren birinci bilim insanı 1930’larda yaşayan Rus Lev Vygotsky’di.
Vygotsky’e nazaran kendi kendine konuşmanın en büyük örneği çocukların oyuncakları ile oynadıkları vakitlerdi. Vakit ile kişi yaşlandıkça bu kendi kendine konuşma hareketi dışarıya dönük olmaktansa içe dönük bir hal alıyordu. Ayrıca Vygotsky’e göre kendi kendine konuşmak duygusal ve zihinsel gelişim sağlamak için tesirli bir araçtı.
Aslında Vygotsky haklıydı! Günümüzde yapılan araştırmalar kendi kendine konuşmanın insan zihni üzerinde büyük tesirleri olduğunu gösteriyor.
Bu konuşmalar olumlu istikamette olduğunda odaklanma ve özgüven düzeylerini arttırıyor ve bilhassa gerilim içeren durumlarda hayli yararlı ve yaygın bir davranış.
Kendi kendinize konuşurken negatif olduğunuzda ise aksisi bir tesir yaratarak mutsuz hissetmenizi sağlayabiliyor.
Sürekli ve olumsuz bir formda gerçekleşen kendi kendine konuşma aksiyonu anksiyete ve depresyonla temaslıdır. Elhasıl kendi kendinizi kötülerseniz bir mühlet sonra dediklerinize inanmaya başlarsınız! Bu sebeple birçok terapötik tedavi, bu olumsuz kanıları değiştirerek olumlu bir hale çevirmek üzerine kurulmuştur.
Özetle kendi kendine konuşmak güçlü bir ruhsal araçtır.
Araştırmalar kendi kendine konuşmanın güçlü bir ruhsal araç olduğunu gösteriyor. Hakikat kullanıldığında kişinin hayatını olumlu bir formda etkileyebilirken olumsuz tesirleri de olabiliyor. Bu yüzden kendi kendinize konuşurken aklınızdan geçenlere dikkat etmeniz ve iç sesinizi olumlu sözler ile değiştirmeniz mental sıhhatiniz için yararlı olacaktır.
